다이어트를 시작하면 많은 사람들이 체중계부터 멀리하는 경우가 있다. 몸무게가 늘어나는 것이 스트레스로 느껴지기 때문이다. 하지만 최근에는 오히려 체중을 규칙적으로 확인하는 사람들이 체중 관리에 더 성공적이라는 이야기가 많이 나오고 있다.

전문가들은 체중을 매일 확인하는 행동이 현재 상태를 객관적으로 파악하게 해주고 식습관과 운동 습관을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 설명한다. 특히 체중은 하루에도 수차례 변하기 때문에 단순히 재는 것보다 언제 재느냐가 더 중요하다고 강조한다.